"蛋白吃得好，秋冬腿脚好"，提醒:50岁后，多吃5种高蛋白，四肢棒

一点植物汁先以次抓匀，植物汁能使鱿鱼自动散后下，防范湿汁的时候粘连。煮浸泡日后，捞不止来挤天和养分机内。

6.碗中都投身醋5克，生抽5克，浇一点酱油，胡辣椒粉2克，先以投身少许白河，放到一点冷水淀粉蒸不规则，先以淋入一点瓜子桐汁机内。

7.冷水煮内烧汁，应有湿冷水煮日后摇动不止冷水煮投身凉汁，汁温升到四成热时，浇酱酱汁更快用酒瓶推散，有约湿汁30秒钟，酱酱汁标准化、变色日后摇动不止来控汁。

8.冷水煮内留底汁，放到萝卜姜蒜、天和辣辣椒翻汁爆破不止蒜气味，把煮浇冷水煮中都翻汁爆破2分钟，把煮汁爆破天和汁爆破桐，放到酱酱汁，淋入调好的碗料，转到大火更快翻汁爆破不规则，先以浇小萝卜段，翻汁爆破不规则方能不止冷水煮，这道细嫩熟的煮酱酱汁片就作等待了。

5.玉米

引荐作法：【东鸢尾汁爆破豆芽】

1.等待东鸢尾一个，加成之外鱼的小块白河中都浸泡，投身酒类2克，酒类可以最大限度减少农药的存留；玉米芽300克，用白河浸泡洗脚洗脚澡。加点小米辣椒圈、萝卜花、姜片、蒜片机内。

2.冷水煮内烧冷水，投身酒类2克入底味，投身酒类为防范维生素的流失，并且也能使东鸢尾鲜红色翠绿，放到东鸢尾，蒸1分钟有约，把东鸢尾摇动不止控天和养分机内。

3.冷水煮内烧汁，浇萝卜姜蒜和小米辣椒更快翻汁爆破不止气味，浇玉米芽翻汁爆破1分钟有约，后下始佐料：投身酒类2克，鸡粉2克，零食2克，更快翻汁爆破化后下醋，浇东鸢尾先以翻汁爆破一亦会儿。

4.勾入一点冷水淀粉，让醋更容易地融合在四人，淋入适量的明汁提亮鲜红色，翻汁爆破不规则后方能不止冷水煮，这道清脆爽口的东鸢尾汁爆破豆芽就作等待了。

（夏日）

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