情绪的自我调节的八种方法

情绪的自我调节的八种方法人们的情绪是无法完全控制的，但是可以通过一些方法来调节它们，使自己的情绪变的更加稳定，更快乐。一般说来，情绪的自我调节可以通过八种方法来实现。首先，要了解自己的情绪状态。认识到自己的情绪状态，了解自己此时此刻的情绪，以及自己近期导致情绪变化的原因，是情绪调节的基础。其次，要有效认知。认知是调节情绪的核心，它不仅指的是什么，也包括思考的方式。通过正确的思考方式，改变消极的想法鍚堣偉鐧界櫆椋庡尰闄㈠摢瀹舵瘮杈冧笓涓�
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