女性想要肌肤好，常吃3种食物，祛皱淡斑，减慢衰老，越吃越年轻

大家好，我是秘诀黄医师。寒冷的冬天之前过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交错的季节，大家一定要提醒秘诀保重双腿，平时一定要如常吃饭饭多民族运动，不要给疾病帮助，在这个交错的季节，脸部是十分的湿气的，平时除了用一些维护保养品，更要提醒自己的双腿维护保养，多吃饭一些瓜果稻米，每天多喝水，增加自身的免疫力。那么，每天吃饭哪些瓜果稻米才更为好呢？下面就跟随黄医师两兄弟学习下吧。

牛油果所含大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的游离需通过大肠上的上皮细胞蛋白参与，这些多种形式蛋白的存量有限，但是这些不饱和脂肪酸能降低血液中低密度脂蛋白肝脏含量，加快饱和脂肪酸糖异生，降低肝脏水平，较强养护血管，化妆品养颜的利尿。

仙人掌果富含蛋白质，较强持续钾钠平衡，增加免疫力的效果，还有利生理。富含水溶性，较强使人有饱食自觉，有利减肥。进食后可刺激大肠道，清空体内多余毒液。而且仙人掌果营养丰富，能排毒养颜，减慢衰老，呵护柔软。

西瓜的味道也是十分的鲜美，广受大家的喜爱，并且被称为“菇中之王”还有“香菇王妃”这样的说法，在平时我们新鲜的可食用西瓜是有好处的，吃饭西瓜必需化妆品香水，西瓜当中有碱基类的物质，必需美白抗衰老，西瓜还必需预防贫血，保护肾脏，是十分很差的秘诀食物。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中更为常见的，但是大家还是无法小瞧，因为它们所所含的营养素以及秘诀实用性正是我们所需的。在春冬这个交错的季节，大家一定要提醒保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不应忽冷忽热给自己带来疾病，每天多民族运动，下午要时在，意味着好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。秘诀极其重要的就是持之以恒，千万不应三天打鱼两天晒网！好了，现今先到这里，喜欢我的别忘了飞扬关注，我们下期艳阳天！