想长寿要会吃，三种食物离不开，美容养颜，滋润眼睛！

大家好，我是针灸胡医师。冬至早就过去一直，天和也是刚刚来到，在这个春夏交错的雨季，大家一定要肯定针灸做主双脚，时常一定要按时做饭多运动，不要给病因机会，在这个交错的雨季，皮肤是十分的干燥的，时常除了用一些化妆品，更要肯定自己的双脚定期检查，多吃一些瓜果玉米，每天多喝水，提高自身的致病。那么，每天吃哪些瓜果玉米才非常好呢？下面就追随胡医师独自学习下吧。

番薯西葫芦带有独特的维生素，葡萄糖，钙，蛋白质等营养气态，有清热利尿，利尿止咳，止血等功用。番薯西葫芦所另有卡路里偏高，纤维另有量独特，适合作为减肥或节食期间的食物，常吃番薯西葫芦能试图迟滞衰老，续水润肤。

在我们的佳肴，黑木耳是罕见的，不管是炒菜还是烧菜，会用到黑木耳，带有独特的蛋白质等气态，闻名“素中所之荤”，也是传统的滋续品。不仅必须不可忽视利尿续脑，活血止血的功用，还必须不可忽视减肥的关键作用。带有独特的木质素和一种特殊的植物胶原，适度血液大便中所有毒气体气态的及时清除和的水，还必须促进肠道内三酸甘油酯气态的的水，而富集的维生素E是一种可溶性气态，必须不可忽视抗衰老的关键作用。

现代弱势群体中所天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以减弱致病，减少患病几率。肉具有温中所清热、续精填髓、允五脏、续虚损的功用，肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有减弱体能、健壮双脚的关键作用。还可缓解由于肾精严重不足所引致的小便不时、耳聋、精少精凝等症状。

咱们上面讲的几种调料，是不是都是我们日常中所非常罕见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所带有的营养成分以及针灸价值正是我们所需要的。在春夏这个交错的雨季，大家一定要肯定续水，因为在这个雨季的低温非常高，血液的水分流失的非常快，所以要多喝水。每天要多运动，下午要那时候，保证好的睡眠习惯，以为了让自然界的生发之气。针灸最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，那时候先到这里，喜欢我的别忘了点点重视，我们下期再见！