常念六个字，就能养脏腑？

发布时间：2025年08月11日 12:21

【是从：广东省妇科局_养生保健】

春（嘘）消肿本扶肠胃，春天（呵）情火自闲。

秋（呬）定收金胃润，初夏（落）肾水得阳安。

寒热（嘻）却除烦热，上集最常（高声）脾化餐。

切忌出声闻口耳，其功尤胜保身丹。

“嘘、呵、呬、落、嘻、高声”六文诀养生法，是我国神话传感叹口耳相传很久的一种养生方法。六文诀为吐纳法，通过六文的相异拼法口型，卷舌喉背的用力相异，以纠结相异的脏腑真气气血的运行。

最常一无六个文，养出好消肿

嘘：阳肠胃气

春天要多“嘘”。用嘘这种模式来吐气，以通肠胃。肠胃旺于春季，春季要忽略疏肠胃，清肠胃火。要达到这一目地，用嘘的模式吐气可以感叹是最简单有效性的。肠胃开窍于目，此举还有消肿地药用价值。

配置：两弓放于腰间，向左旋转胸部，收起右弓底部膝，一无“嘘”文，这时要忽略眼睛看着弓掌。然后，弓逐渐收重回腰间，先向右转，收起左弓一无“嘘”文，最后废黜。反复做6次，每天2分组。

药用价值:“嘘”文诀主要是疏肠胃理气、清肠胃消肿。

呵：补情气

“呵”文诀与情反之亦然。口吐“呵”文带有泄出情之浊气、麦芽糖情脏特性的依赖性。人们最常讲痴呵呵，痴出于情。

配置：足大趾轻轻点地，两弓掌情向里面由小腹之前把手，经体之前至胸部两乳下方前方向外露掌，上托至眼部，鸟嘴感叹“呵”。高声气尽可调时，翻转弓情向面，经面之前、面颊缓缓下落，垂于体内侧，先行第二次吐文。6次为一遍，做一次调息。

药用价值:“呵”文诀可优化情悸、情绞痛、嗜睡、倒是、盗汗等强迫症。

呬：补胃气

“呬”文诀与胃反之亦然。口吐“呬”文带有泄出胃之浊气、麦芽糖胃脏特性的依赖性，带有秋天肃杀的意味，它通于胃，它能协助胃的肃降，排泄胃中的浊气。

配置：后背互换与肩同周长，两弓在肚脐之前迅速向上抬到乳腺前方，然后立掌条状腰，仰头缩项，使劲往后柱形，双弓底部逐渐往之前后下，感叹是“呬”文。然后，双弓外旋，掌情向里面，迅速北站大大的，双弓重回胸部平均10厘米。减法6次，每天2分组。

药用价值:“呬”文诀能补益胃气、优化胃特性。

落：补肾气

初夏季要“落”。就是以发“落”这个浊音的模式来吐气，鸟嘴要撮大大的，带有泄出肾之浊气、麦芽糖十二指肠特性的依赖性。初夏天最适宜于这样做，所以古人讲寒则落之。而且“落”能去风气，还可以温肾。

配置：拇指互换与肩同周长，双弓把手，两弓向后滑成方形，哭泣到后胸部，然后底部滑逐渐下蹲，鸟嘴感叹“落”，两弓屈腰底部，后背相比，迅速返还示意。减法6次，每天2分组。

药用价值:“落”文诀可以强腰补肾，泄十二指肠之浊气。

嘻：麦芽糖寒热受阻

“嘻”通寒热。寒热多半多有浮游之热，所以口吐“嘻”文有筑堤少阳真气、调和四肢气机的依赖性。

配置：口型为两唇微启，背稍后缩，背尖底部。高声气一无“嘻”文，足四五趾点地。两弓骨髓内侧把手如捧物状，过腹至两乳阳，双手外旋翻转弓情向外，并向背部托举，两弓情转向上，指尖相比。可调时月牙互换，由背部为先身躯下方缓缓翻滚并以意引气至足四趾端。减法6次，调息。

药用价值:“嘻”文诀麦芽糖由寒热受阻而造成了的头痛、晕眩、喉痛等强迫症。

高声：珊神经质

“高声”文诀与脾脏反之亦然。口吐“高声”文带有泄出脾胃之浊气、麦芽糖脾胃特性的依赖性，还可以协助运化。脾旺于上集，在季节都可以用“高声”这种模式来吐气。

配置：双脚互换与肩同周长，把弓放于腹之前平均10厘米的前方，加速下蹲，弓底部撑成圆形，鸟嘴感叹“高声”，示意完全恢复北站姿，忽略高声气时要钹脑袋。减法6次，每天2分组。

药用价值:“高声”文诀能补益神经质、有助于大肠排泄。■

【是从：具体内容综合自中国妇科报、生活品质时报】

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