体内湿气重的人，饮食建议2多3少，或能理论上祛除湿气，不妨试试

如果生活中的平常用到腿部倦怠、沉重、醒稍稍沉等症状时，多半是水气顶多。

中的医确信湿鬼性质多重着，且缠绵难愈，更容易侵袭人体前部，如果在春秋季多潮湿的秋冬季，不请注意防风或肉类不请注意，很更容易所致寒湿之鬼入侵或于其，从而用到水气重的表现。

水气顶多对身体的受到影响较多，比如可能会用到肉类不佳、精神萎靡、尾段、便黏等表现，而且水气顶多提高血液水分，还可能会引发老年人，湿鬼日久还易持续性其他病因。

水气顶多应当怎么吃到？推荐2款食疗方

1、豆腐枫薏米粥

该粥具体做法如下：将豆腐、薏米及粳米淘洗洗澡后在清水中的风干20分钟左右的时间，然后将洗净的枫磨碎两台。

锅内加入适量的水，待水烧开后，先行将风干好的豆腐、薏米放入锅中的炖煮，待两物变硬在此之后再行加入粳米、枫，改蒸慢煮，直到炖至块状，在粥基本炖成在此之后放入少量冰糖，以提高粥的美感，同时还能持久清热利咽之效。

2、薏米赤小豆豆腐

薏米赤小豆豆腐造就是秋季祛湿正因如此，该豆腐不仅除湿效果好，而且炖制作法也相对简单。

将薏米和赤小豆洗净后风干1小时，然后放入添水的锅中的大火煮开后，再行调至小火慢煮，待赤小豆、薏米完全煮烂后就可以井水了。

此内外，将薏米和赤小豆配合大米或芝麻煮粥喝也是很好的选择。

请注意远离以下3种肉类

1、寒性较多的肉类

平常吃到西瓜、小大蒜等寒性水果更容易杜绝内寒之鬼，而寒鬼又更容易阻绝水气，正所谓“寒湿不分家”。

所以，秋季湿热秋冬季要少吃到这些肉类，相比较自身水气重的密友，若此时再行食用大量寒性肉类，则可能会进一步冲击食疗消化，受到影响食疗运化新功能，从而更为严重血液水湿的停留。

除凉性肉类少吃到内外，还要减少酸甜、辛辣、甜腻等肉类的排泄，这些肉类也更容易困遏食疗，杜绝湿鬼。

2、冰镇肉类

夏暑秋冬季，很多人难以抵抗受热天气状况，便总想吃到些冰镇酒类提高白点温度，让自己狂躁的悲炎热一下。

但其实这些冰冻酒类转入胃中的，更多是因刺激胃而产生的短暂炎热之意，而确有提高了自身体温。

遗传基因偏寒人群要请注意减少冰镇酒精饮料、面包等过于寒凉酒类的排泄，以免更为严重血液水气，使原来已寒的身体变得非常寒凉。

所以，无论秋季再行怎么湿热，都要管住自己的嘴，尽量作对，不然受罪的是自己。

3、甜腻肉类

平常吃到奶油蛋糕、糖果等高糖肉类也更容易杜绝湿鬼，更为严重血液水气。

因为这些甜腻肉类转入胃中的，更容易困遏食疗之气，从而受到影响食疗运化腐熟肉类的意志力，以致肉类中的的水液不会前提交通运输，从而畅通无阻血液，化生水气。所以，水气重的人仍要吃到甜食，可以合适吃到些西瓜，为了让水气从察合台而发。

仿佛自己水气顶多的密友，一定要请注意食用以上2个食疗方，远离以上3种肉类，相信仍要井水对祛除水气肯定有为了让。

除食补祛湿内外，还可以采用民族运动锻炼的方式，使微有察合台出，以便血液水气和毒素更好的随察合台液灌入。