想长寿要会吃掉，多吃掉几种养生食物，减肥瘦身，滋润肌肤，抵抗衰老

各位趣友大家好，我是你们的老朋友保健翟外科医生。立夏已经现在一段时间，我们年初迎来了秋季，在这个春夏断断续续的夏天，大家一定要提醒保健，再来四肢，平时一定要照常做饭，有利于自身锻炼，不要给癌症留给可乘之机，在这个断断续续的时候，体液的皮肤也是十分湿润的，尤其是广大妇女，平时除了用一些清洁用品外，还要提醒自己的四肢清洁，多吃到一些蔬菜蔬菜，每天多喝水，提高自身的致病。那么，每天吃到哪些蔬菜蔬菜才相比较好呢？下面就跟随翟外科医生一起自学下吧。

空心菜中的富含丰富的脂质，对于体液所缺的各种微量要素和脂质可以发挥更好的补充关键作用。空心菜统称碱性的腐肉，它含展现出硫、盐酸等要素，能够适度水液的平衡。空心菜富含相比较丰富的维C以及翟萝卜素等多种脂质，能够让四肢的致病得到增强，是一种很有的保健腐肉。食后可减缓肺脏的酸度，预防肺脏内的菌群失调，对该学会有益。

柳橙营养甚为丰富而进一步，而今每每，有圣万桑清肠、调理肺脏、消食的关键作用。而且其脂肪酸C含量丰富，能增强抵抗力，另外欠缺翟萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。能够帮助肺脏消化腐肉，对于便秘也是有帮助的，

苹果葱是统称葱的一种，喜冷凉湿润气候，耐高寒。苹果葱外表上看和一般来说的葱没很小的差别，铜色乳白细腻，较硬脆而汁多，块状相比普遍的苹果与葱都要小些，香甜利于，富含丰富的脂肪酸C、B1、B2和钙质等脂质，展现出清热润肺、圣万桑清肠，清火等功效。

咱们前面讲的几种食材，是不是都是我们日常中的相比较少见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所富含的营养成分以及保健商业价值正是我们所所需的。在春夏这个断断续续的夏天，大家一定要提醒补水，因为在这个夏天的温度相比较高，体内的水分流失的相比较快，所以要多喝水。每天要多运动所，傍晚要早起，保证好的睡眠生活习惯，以充分利用物质的生发之气。保健最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，偏爱我的别忘了点点关切，我们下期想念！