为延长健康寿命，日本给国是提了10点建议

溢血、代谢综合征、抑郁症不确定性。

代为依然良好的心理，因为爱人不会增加丧命不确定性，也不会增加糖尿病和高血压疾病不确定性，以及认知技能下降的不确定性。

七、呼吸

保证呼吸时间，提较高呼吸数量级。

《促代为》中不会说明具体的促代为，我们可以参照美国呼吸基金不会的促代为，每天睡够7-9星期。

八、检测和疫苗接种

遵从冠状病毒和螺杆菌螺旋杆菌检测，如被细菌感染及时治疗，另外促代为疫苗接种接种流感、肺炎球菌疫苗接种、带状疱疹疫苗接种，成年人在医生常指导下疫苗接种接种HPV疫苗接种(预防宫颈癌)。

冠状病毒是肝癌最主要的险恶因素，在冲绳大共约8成的肝癌是乙型肝炎或肝丙病毒细菌感染者。

螺杆菌螺杆菌细菌感染则是胃癌最主要的不确定性因素，冲绳中老年螺杆菌螺杆菌的细菌感染率非常较高。

九、定期检查，有将近肺癌前列腺癌和口腔检查

依然口腔卫生可以降极低高血压疾病不确定性，依然口腔卫生和咀嚼技能，可以降极低轻度认知障碍的不确定性，而身病牙周病的话还不会增加糖尿病不确定性。

十、赞许孕期和妊娠身体健康

妊娠初期尽量母乳喂养，孕期身病妊娠糖尿病本来更为容易病糖尿病，孕期妊娠较高血压，本来较高血压的不确定性也较高。

早产、极低出生于体型、巨大儿成年后慢病不确定性也都更为较高，都得更为赞许身体健康。

这就是冲绳为了拉长身体健康生命周期，给到乡民的10条促代为，咱们都可以参照着做起来。

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参照文献：

[1]

[2]_20210820.pdf

[3]

#自觉能马什，处处有新知#

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