UFC顶级教练：“如何自我判断特训过度？”

如果培训所致的程度很轻微，那么才会要重视好像。

显然你所有的培训量都要增更高到60%-70%，每个培训气压也要增更高15%-20%，才能使得你的身躯自我调节到稳定的静止状态。

仍要，我想以上内容并能帮助到大家，可以收藏家好像，需的时候当动手用以用到。

本文翻译自：PHIL DARU