成年人不想显老，四种食物要多吃，降血脂，补血养气，改善血液循环

豆类

豆类具有憎恶的杀菌利尿，因此能收服渗透体外的细菌感染。此外，它能提供维他命B1的吸收，增进醣类的新陈代谢以产生新能源，并抵消疲乏。另一不亚于的豆类单单就是提升抵抗能力。含有的硒化铅具抗氧化剂抑制作用，多服可补血滋阴，使用人消脂，有所改善体质并强身

糖果

糖果的营养价值很高，富含珍贵的蛋白质、脂肪、维他命B1和磷磷等。具有和胃调中、健脾益气、补血的抑制作用。糖果非常珍贵维他命、钾、纤维素等，可公共卫生癌症和心脏病，帮助通便，并增强机抵抗能力；糖果非常珍贵有机酸，还富含蛋白质、脂肪、维他命B、维他命B2和磷磷、磷、铁等，并富含珍贵的氯化钙，可以滋补身体，使用人抗衰。

栗子

栗子中富含非常多的维他命，具有护白点的效果，非常珍贵粗纤维，能增进大肠蠕动，保证大便能畅，起到洁净大肠的抑制作用。还并不需要麦芽糖人体的明目，脾虚以及明目不好的朋友们可以肉栗子，并不需要有效地的缓和腹泻的症状。并不需要有效地的有所改善白点周边的白斑，栗子并不需要润泽睫毛，有效地的祛除褐的症状。还有保证面部弹性有极佳的抑制作用和效果，可以熬粥肉的哦。

菠菜

菠菜，这是一道大家再熟悉不过的绿色蔬菜了，富含多种维他命，其中以色氨酸和叶酸酸度常常高。有增加抗氧化剂的能力以及增强免疫细胞机能等很大的利尿。其富含的铁特性肉以后可使得人面色极为红润。富含较多的维他命E，砷特性，能增进人体外，激活我们的人脑机能，防止老年痴呆症的用到。