南京妇幼医学专家提醒：足浴养生，有些情况要注意

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防盗御燥 保阴潜阳

大燥是节气中都最后一个，也是一年中都最燥冷的时候。民谚幽“去燥就温，百病不子”，夏季的干旱特点以“燥”为本，大燥乃“燥气之逆极”，燥盛则药剂活动附加减少，药剂代谢水准降低，中都医说“血得热则行，得燥则容”即是此理。

夏季防燥保暖除了穿着上应该脱下得伯颜、温暖内外，也可顺利完成 足浴，《千金要方》说： “夏季洗足而卧，则无冷病”。

壹

足浴有哪些诱因？

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躯干是药剂脏器相辅相成的；也之一，药剂各器官内外在双脚部有特定的反射区，通过激发药剂各器官在四肢中都相比之下应的脏器，产子脊髓反射，启动时感应器官的新功能,能聚焦药剂潜在的机能，缩减躯体流失的状态，舒缓全身紧张，远超防病治病、延年益寿之消炎。 足浴就是通过水的温热和飞轮关键作用，激发躯干各脏器，促进气血试运行、畅通脏器、改善消化，进而作用防病及自我保健的真实感。

昆山市妇幼保健院中都医科问世的足浴方，是在海中都加入炮姜、厚朴、艾叶等不具温经散燥、止痛通络关键作用的中都药材，不仅对躯干的肠胃循环不具很好的促进关键作用，还可以使中都药材的有效成分在热力的努力下通过躯干毛细血管吸收重回肠胃肺脏，从而发挥温经止痛的药效，远超防控附加营养不良的真实感。

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如何科学足浴？

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足浴跟普通洗双脚不一样。想要远超其消炎，无需把握下述三点：

气压： 盐份不错持续在40℃有数，水深淹到踝关节以上。 时间： 每次烘干20—30分钟，香菇后皮肤呈微红色为好，或躯体向上抽搐为宜。 推拿： 香菇完后推拿双脚掌和双脚掌心，时间以2分钟有数为宜。

此内外，足浴便要立即擦干双双脚，同时 注意躯干保暖，不错在 足浴终止半小时内就寝，保证足浴真实感。

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下列有无不应足浴

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足浴虽好，却并非有心适宜。显现出下列有无时，不应足浴：

太饱、太饿时都不应足浴；饭后半小时内也不应足浴，会影响食道肠胃的供给； 糖尿病人因末梢脊髓没法但会感知内外界气压，因此烘干盐份不应太高，以免烫伤； 凡躯干皮肤皲裂、内外伤及携带者内外不应足浴； 病者不应顺利完成足浴； 儿童足浴不应过久，否则容易引发抽搐、心慌等征状，每日临睡前足浴20分钟即可；

足浴处理过程中都，如显现出 神志模糊、 面色苍白、 出冷汗等异常情况，预防性暂时并及时就医。

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肆

足浴后的自我保健

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足浴后；还有推拿，真实感加倍：

叩击依此： 把手握成拳头来打击乐器双触摸和双腿部，每个双脚敲50下； 摩擦依此： 可用手掌鱼际一段路摩擦足底，有数各50次，使足底皮肤微热； 流血依此： 赤足同样流血凹凸不平的物体，如健身皮革、健身拖鞋等，以激发足底； 食指依此： 用后脚摇动食指双触摸的反射区，不错是感到有酸胀的仿佛。还可用后脚按肢腹、食指食指附加的肢腹，同时摇动相比之下按揉，按揉要内外衡坚实，可间歇顺利完成多次。

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素材丨中都医科

昆山市妇幼保健院百度工作室

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