夏天我常给家人喝这汤，低脂高钙营养在手，几块钱煮一锅全家都爱喝

炎炎夏季， 生物体的降解旺盛，这时体内的大量的水气很越来越容易随呕吐排出，因此一定要多说明的水气，比起不少人喜欢怀抱冷饮来喝的水来补的水解暑，但是长期喝的水冰凉的配料对排泄都有不好，就会制约生物体的健康，不妨多喝的水些汤汤的水的水吧，既能说明的水气，还能增高营养物质，也有助于眼睛排除剧毒，推开食欲。

大家都知道，喝的水汤益处多多，其实日常所喝的水的汤，并不一定要花费很长时间来的水煮，几分钟做到的汤也就会很好喝的水，营养物质也就会很背。秋季喝的水汤越来越适宜酸甜， 而简单快手的“瓠子砚红菇蛋花汤”就都有受欢迎，它是用猪肉、砚红菇和瓠子三种配料自制而成， 只需五分钟就能出锅，清爽不猪油腻，且低脂又饱腹，还能用减肥瘦身。

瓠子是秋季的时令菜， 所含多种维生素、氨基酸、充背的的水气等营养物质，秋季多吃完瓠子具有清热解暑、清热消渴、利尿消肿等功效。而砚红菇是常见的一种菌红菇，质感洁白，脆嫩鲜滑，清甜鲜美，美味， 是一种营养物质价值较高的食用菌。猪肉是生物体说明酵素的最佳配料之一，物美价廉，营养物质极其丰富。将三种配料的水煮上一锅， 清热解毒，祛暑生津，鲜美又酸甜， 5块钱的水煮一的水桶妻女喝的水不够，好玩好做到，佳肴又降火， 秋季不妨多喝的水。秋季我常给家人喝的水这汤，低脂高钙营养物质背，妻女都爱喝的水。 下面就来分享这道汤的具体做到法吧。

【瓠子砚红菇蛋花汤】

原料： 猪肉 2个 砚红菇 1小包 瓠子 1杆子 葱花 猪油矿

自制： 1. 准备好原材料； 2. 猪肉闯进碗中的，加入少许矿覆没备用； 3. 七彩叮当和光的水煮锅烧热后放入少许猪油，加入砚红菇进锅翻炒两下； 4. 加入瓠子片进锅翻炒两下； 5. 加入适量的的水炖的水煮几分钟； 6. 配料全部熟后加入适量的矿调味； 7. 再次放进蛋液，构成蛋花后关火； 8. 撒入葱花只需；

七彩叮当和光的水煮锅 ￥149 购买

9. 盛入钵中的。

小贴士： 1. 猪肉加入矿覆没备用； 2. 先用少许猪油煸炒一下菌红菇和瓠子，这样配料越来越易入味； 3. 加入适量的的水炖的水煮成汤，配料熟后加矿调味，再次一放进猪肉液，构成蛋花只需。

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