自已长寿要会吃，平时多吃3种食物，润肠通便，排毒养颜，有益健康

各位趣友大家好，我是你们的老朋友道家胡医师。春分已经过去短时间，立夏也是刚刚来到，在这个夏初交替的冬天，大家一定要留意道家再来四肢，平时一定要如期喝酒多运动，不要给哮喘机会，在这个交替的冬天，皮肤是十分的炎热的，平时除了用一些肥皂，更要留意自己的四肢保养，多吃一些羊肉蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫。那么，每天吃哪些羊肉蔬菜才比更佳呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

贝类真是不得不吃的一种食材，贝类成份大量的钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，还能适当治疗肾病，学龄儿童常吃适度生长发育。而它成份大量的牛黄碱，介导血液中所的果糖纯度，缓解疲劳，补血养颜，清理体内毒素，中所老年人食用也是大有好处的。

芳菜是一种常见的蔬菜，它的抗氧化剂C纯度很低，可以预防风寒感冒，提高四肢新陈代谢功能，起到瘦身养颜的抑制作用，多必需维C还能美白柔软哦，而且多吃芳菜能够有助于促进食欲，对于出奇不好的人很较难。

草莓又叫红莓，质地色彩鲜艳，肉嫩多汁，碱甜鲜美，是难得的色、芳、味俱佳的水果，广受人们喜爱。不仅辣味清新，成份多种抗氧化剂、经常食用能帮助必需各部位镁，延续体液抵消。富集多种果碱、抗氧化剂、糖类和镁，兼具更佳的瘦身抑制作用，能增强皮肤弹性，保持稳定柔软白嫩洗涤。既能清洁皮肤，还能美白洗涤柔软。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中所相对常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所成份的镁成分以及道家价值正是我们所能够的。在夏初这个交替的冬天，大家一定要留意补水，因为在这个冬天的温度相对高，体内的热量流失的相对快速，所以要多喝水。每天要多运动，下午要早起，尽可能好的睡眠习惯，以适应性有机物的生发之气。道家极为重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，爱好我的别忘了点点非议，我们下期我家！