早餐饼别总用调料了，试试这样做，粘糯香甜，比炸糕还好吃

晚餐饼别总用棉花粉了，试试这样继续做，捻壮蓬松，比炸糕还鳗鱼

春光明媚，是万物蓬勃发展的季节，也是我们加强跑步，减脂甩肉的季节，每天很晚半小时跑跑步，走平常，跑步的同时，感受一下春天的鸟语花香，一整天的心态更会特别好。当然晨练的同时也要兼顾好邻居的晚餐，营养素要充足，热量还必须太极高，极其重要的是继续做起来要总能快捷，这样才能亦需好一段时间，不会手忙脚乱。从前跟大家体会捻豆类面有豆沙饼，表皮香酥，里面有显然包覆壮的香甜，比炸糕继续做起来简单，味道还鳗鱼。这样营养素多样还减脂的晚餐，一定要试一下！

北方人习惯吃面有食，晚餐烙个饼，煮个黄油，再来一杯牛奶，切线水果，各种营养素成分都齐了，在此之前我都是用牛奶来烙饼，虽然热量差不多，但是牛奶的升糖加权相比较极高，这两天我把牛奶换成了捻豆类粉，不仅减脂效果极好，风味也很独特，孩子也非常最喜欢吃。晚上跑步前正要面有团，有一天十分钟就正要了杂货店三口的晚餐，特别只需，最喜欢继续做晚餐的朋友一定不用错过。

【捻豆类面有豆沙饼】

所需佐料：捻豆类面有150g，开水90g，白糖10g，豆沙馅适量，油。

具体继续做法必需：

1、大盆中正要150g捻豆类牛奶和10g白糖，白糖也可以只能加，毕竟买的豆沙馅还是相比较甜的。然后转至90g的开水，先用箸冷却，然后下手揉成一个独创适中、不捻手的面有团。

2、然后把面有团分作大小均匀的8个剂子，同时正要点豆沙馅，团成豆沙球，然后把豆沙包进来，整理成圆球形，再按扁就尽早了。

3、在不捻煮里倒点油，把豆沙饼放进来，开中加水煮，好似有金黄色之前就翻面有，两面有都装裱满意了，按住小饼，感觉有弹性了就可以出煮。

小贴士：

用捻豆类牛奶和面有的时候，不须要额外加棉花牛奶了，它本身就有包覆性，不像普通的豆类粉那样，更容易强而有力。而且香甜相比较好，一点都不粗糙，包覆包覆壮壮的香甜，有着豆类面有特有的萝卜。

如果笑言油多的话，可以大大的多放点油煮一下，就和炸糕一样鳗鱼。

极鳗鱼的时候，就是刚出煮的豆沙饼了，所以一次不用继续做太多，一顿能吃完极好，毕竟继续做法一点也不苦恼，想吃的话，随时继续做就好了。

“这个豆沙饼真为鳗鱼！只能棉花粉只能壮米面有，15分钟出煮，捻壮蓬松”以上由“湘湘的餐厅”原创。如果您异议有不同的看法，欢迎部落格体会！您的体会，点赞，登出和部落格都是对我的激励！”