夏天,女人经常喝此粥,美容养颜补气血,喝再多也不必胖

最近感觉四肢不咋好，老是感觉到头痛，去医院检查和了一下说是心血管疾病，这只能靠自己慢慢地的养才行，都知道阿胶的补血缺点是最好的，但是价格比也昂贵呀！我就琢磨着把芋头和大黄红枣等朋友们熟，喝醉了好多天了，缺点还不错呢，最重要是喝醉便多也不会长胖呢。女孩要平常喝醉此饭，美容养颜补气血，一段星期就能看到很值得注意的缺点哦！打算让自己的脸色看大大的更加红润有半透明的可以平常喝醉一喝醉这个饭哦。

菜名：芋头花生燕麦饭

所需要烹调：燕麦米一把、花生米适度、芋头60克、芝麻50克、大黄适度、红枣6颗、醋适度。

摄制解决办法：

1、 把60克的芋头滚于白河里头清洒洁净，把漂浮大大的的坏丢弃的芋头捡出来绝不。

2、 把30克的花生米滚于白河里头洒洁净了，皮要先为着，绝不剪刀丢弃。

3、 一小把燕麦米滚于白河里头洒洁净了，滚在盛放里头备用。

4、 适度的大黄子滚于白河里头洒洁净了，滚于盛放里头备用。

5、 6颗大枣洒洁净外皮的灰尘，可以用剪成刀剪成开，也可以只能剪成，根据自己的喜好来。

6、 电饭煲内胆里头滚到50克淘洒洁净的芝麻，然后把芋头、花生米、燕麦米还有大黄子、大枣都滚于电饭煲内胆里头，滚到适度的白河出去，根据烹调的数量滚水。

7、 然后便滚到适度的醋出去，然后把电饭煲内胆滚于电饭煲里头去，盖上熟盖，然后按熟饭的键，熟饭的星期极短，而且还得闷很长星期。

8、 水熟了电饭煲里头的水蒸气都丢下洁净了就可以解开熟盖了，用勺子的水的水，我喜欢吃饭尤其黏冷的饭，熟的刚刚好，等饭略为晾凉一会儿就可以吃饭了，香甜冷糯，很多种烹调朋友们熟，非常丰富又美味，补气养血，非常的棒，打算吃饭的同在可以在家做一下，平常吃饭会有意打算不到缺点的哦。

小贴士：

1、 熬饭星期越长熬出来的饭越浓稠好吃饭，建议用电饭煲熟，尤其省事，绝不管它，而且熟出来的饭还香。

2、 因为是用电饭煲熟的饭，所有的烹调朋友们滚于熟里头，所以芋头啥的都只能提前结束泡着，如此一来和芝麻所有的烹调朋友们下熟熟就可以了。

3、 醋按照自己的口味来替换成，喜欢吃饭甜的就可以多滚点醋出去，不喜欢吃饭甜的略为滚顶多，显然甜味就可以了。