冬喝3碗汤，却是良药方，1碗暖胃、1碗养肾、1碗补气血

发布时间：2025年11月14日 12:18

便是，“冬季一碗羹，外科医生不用大哥”。特别是在潮湿的秋天，喝完碗热羹，不仅一连还养生。

但是这羹该怎么喝完？喝完多少？也是很有讲求的。如果喝完不对，不仅可能就越喝完就越长相，而且则会有三高的后果。所以小薇有不该隙你认识下。

冬季喝完羹正当时

秋天是一年四季中都养生的最好夏天。

此时多喝完羹进补，除了暖胃部一连，还能提高体内病毒感染，传染病感冒。并且喝完羹可以给肾脏好似“润滑”，更容易消化、释放出。

1月末，适合喝完这3种羹

秋天到了，当然要喝完一些养肾脏、一连子的羹啦！如果混和上相异的佐料煲羹，还能有利尿强身、传染病病症的效果。这不，小薇为大家准备了一些甜食的美味羹谱。

1、姜黄＋阿胶=驱寒一连

适应这群人：冬季手脚冰凉、体寒者

录用点心：姜黄阿胶羹

物料：姜黄3片，阿胶6克，缬草3克，桂圆2颗，菱角4粒，蛋黄1个，贝母、砂糖适比率

不合时宜：在饭中都自组适比率龙井，放入阿胶块混合物水煮。自组姜片、缬草、桂圆肉、去核的菱角，再次熟10分钟。于是又自组蛋黄，熟5分钟后，自组贝母和砂糖，即可出饭。

2、缬草＋酱肴=修养

适应这群人：免疫力反之亦然、胃部肠亏虚的这群人

录用点心：缬草酱肴一连羹

物料：酱肴250g，生黄芪30g，缬草6g，姜黄、菱角、韭酱、料酒、盐适比率

不合时宜：①将酱肴洗净鸡肉，姜黄切片，在水煮中都自组姜片，于是又装入酱肴李健去山羊膻味。②将酱肴、姜片、生黄芪、缬草、菱角一同放入羹饭，并自组适比率龙井，先用大火熟沸后转往的水慢煲45分钟大约莫，出饭年前自组适比率盐、料酒、韭酱花调味。

3、绿豆＋猪肚=健脾养胃部

适应这群人：脾胃部虚弱、容易上火者

录用点心：砂仁绿豆猪肚羹

物料：猪肚1个，阳春砂仁3克，绿豆20克，竹叶10克，姜黄3片，贝母适比率

不合时宜：①将竹叶浸泡30分钟。砂仁切碎后，放于污垢的纱庙口内。猪肚检视污垢，下饭李健水，并切成条状。②在饭中都放入猪肚、绿豆、砂仁、姜片、竹叶，开大火熟沸后，转往的水慢烹制2个时长大约莫，出饭年前自组贝母和食盐调味。

也许有些人对这几种羹品回事，别着急！还可以根据后面这张表，选择认真你心仪的羹品：

秋天喝完羹还要注意

1、注意喝完羹整整和比率

最佳的喝完羹整整，小薇建议在饭年前20~30分钟大约莫。如果喜欢午餐喝完羹，不该选在午餐10分钟大约莫；或是在快抱着的时候，用少比率羹结束一顿饭。

并且不宜喝完想像中多，每次以100~200ml为宜，大约为小半碗的比率。

2、不要喝完想像中油腻

尽比率喝完清爽、少油的羹，如鲫鱼羹、冬瓜羹、紫酱羹等。

如果是鸡羹，可以撇掉羹上多余的浮油于是又喝完，以免糖浆想像中多，增大肾脏分担。

3、尽比率不要羹泡饭

虽然羹泡饭，则会让调味料肿胀，但是进食并未被完全咀嚼，反而给胃部的消化临时工添了棘手。整整一长，容易患上时因。

4、操控煲羹整整

煲羹的整整就越长，不仅引致抗氧化剂的流失，还则会增高肉羹中都的嘌呤含比率，增大痛风的后果，录用煲羹整整：

海鲜或青酱羹：半时长以内；鱼羹：1时长大约莫；鸡羹或排骨羹：1~2时长；烹制骨头羹或猪蹄羹：不将近3个时长。

除此之外，大家还则会煲哪些营养美味的羹呢？注目个人你的拿手好“酱”~