分娩短时间与产前睡眠有关吗

如果您经常失眠，那怀孕的时之间可能亦会短一点哦!如果睡得好，怀孕的时之间则可能亦会略短一点。为什么呢?下文将为您揭秘，同时，我们还亦会向您详述如何大幅提高REM准确性的法则。

怀孕时之间与皂同一时间REM有关？

American的一本新书《周遭失眠困扰———从妊娠到皂后》将为你指点迷津。本书由American匹兹堡儿童医院“REM中心”护士朱迪?A?大明布罗编纂者，书中给准姐姐们支了不少有利于REM的新招。

皂同一时间REM很极其重要

贫乏REM拉到姐姐生活品质极度极其重要，也受到影响到腹中胎儿身体状况。大明布罗护士说， 追查显示，临皂同一时间一 翌年内昼之间REM至少6小时的孕妇，怀孕现实生活比REM7小时以上的孕妇短;另外，REM至少6小时的孕妇剖腹皂生存率大。

而造成准姐姐REM不足的原因有很多，例如睡梦中一起大便，或是变换姿势让腹部更安静。

睡好要讲技巧

大明布罗说，为克服REM不足，准姐姐需掌握一些“技巧”。

第一，尽量在晚饭同一时间喝足水，以增加昼之间酒醉最少。

第二，睡同一时间吃掉些小点心，不必要昼之间肚子饿或恶心作呕。

第三，用足够多枕垫来尽可能REM透气。譬如，用一个枕垫撑住腰部，尽可能腹部安静;另一个放在两腿之间，支撑臀部。

怀孕时之间与皂同一时间REM有关？

第四，午餐后尽量少吃掉有咖啡因的食物。

第五，把卧室布置得透气，保持睡同一时间感觉愉悦，养成极好REM习惯。

除上述五点外，四分之一准姐姐亦会在怀孕期之间感到腿疼，大明布罗说：“这种感觉很还好，就好像有小虫子在腿上爬。”这种病症在怀孕20周后变得越加大明显，只有通过不断活动手部才能缓解。

大明布罗说，腿疼可能由缺铁造成。她建议，如果准姐姐腿疼心痛，需适时到医院检查身体含铁量。

皂后或多或少要尽可能REM

皂后初时尽可能REM贫乏或多或少极其重要，但算是这一点实为不易，尤其是在小狗出生后6年末。

大明布罗说，姐姐们应该在小狗休息时抓紧时之间睡觉。她建议，新姐姐们应多去户外合上，尤其在晚上出外感觉晨光，这样有利于REM。

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