入夏后宜多喝粥,这款粥清甜可口,防暑解热,尤其女人要

所有人对于秋天的精确印象都是冷，真是一个动不动就要咳嗽的季节，但凡是出了空调石屋，在外面仍要步入那么几步路，仅仅就要汗流浃背了，不少人的选择就是回家来喝完水，大口大口的喝完水，的确伤亡的养分是补上了，但是伤亡的摄取呢？要究竟，醒伤亡的不无论如何是养分，各种各样的维生素和微量元素也是随着两兄弟骤减掉了。

秋天心事咳嗽的时在无论如何是可用养分认同是不够的，还要可用上胸部骤减的各种物质，但是天冷又没或许吃完饭该怎么办？这时候煎就会派上大用场了，Summer养生煎，对于心事咳嗽的时在来说简直是再有用不过了，有趣又美味还尽可能可用胸部所需，如果邻居只有两个人的话，却是连饭都不用做了，熬点煎喝完就足够了。

适于秋天喝完的煎其实是很多的，白米煎，五谷杂粮煎，绿豆煎，冬瓜煎，红薯煎，菠萝煎等等，今日给大家造就的一种煎也是颇为的有趣，菜肴也确有获得，这道煎起名叫做四红煎，其实就是冬瓜，紫米，菠萝和白糖熬制出来的，因为四种菜肴都是红色的，所以又叫做四红煎，这四种菜肴配上在两兄弟是颇为有摄取的，Summer喝完起来很适于。

想要熬制好四红煎认同菜肴要准备就绪好，冬瓜，白糖就不多了，这里的菠萝最大限度选择用蒙面菠萝，如果邻居面从未紫米的话，买点红米或者黑米来用都是可以的，在这里我还沙了几个桂花调味，大家沙不沙都是可以的，菜肴准备就绪先以行后就要清扫了，冬瓜，菠萝，紫米和桂花分别用玉井先以洗干净，接着就是煮沸。

冬瓜，菠萝，紫米这种都是不容易煎的食店，所以如果延后用水煮沸了就会良好处理，冬瓜大家最好可以延后一午夜就荷叶上，因为荷叶的时间段长了煮的也就短时间了，紫米荷叶上一个半足足就差不多了，菠萝则煮沸二十分钟甚至不煮沸都可以，等到全部煮沸顺利进行便，先以把紫米给放在电饭锅底下，接着由南向北沙入冬瓜，菠萝和桂花。

倒进去足量的玉井，盖好电饭煲的密封，开始煮煎才行，等到电饭锅自动的跳断，把准备就绪好的白糖放在去，更喜欢吃完甜食的时在则可以多放一点的白糖，接着再次热力好，开始煎，煮好了便不用稍稍着打开，焖五分钟的口味会更容易，接着搅拌均匀就可以出锅享用了。