它是天然“刮油王之”,每天喝一杯,低脂低卡还清肠,腰围瘦一圈

它是天然“刮煤油王”，每天吃饭一点，低脂低卡还清肠，肚腩便小！今天，小扩编大家介绍一种菜，它就是讫耳根。讫耳根，因有浓浓的鱼腥味，故又被称为鱼腥白花。讫耳根，是四川贵州海地区很有独具特色的一种野菜，古时候非常害羞它多样的味道，凉即成、炒菜、炖菜，都害羞挑上一点。讫耳根，含有大量的纤维素和水分，是低脂肪、低热量的食物，能够清肠刮煤油，有助于胃蠕动，鼓励排出体内塑胶袋，不利于循环系统。我做到了一盘“讫耳根即成胡豆”，味道四溢，正餐又解腻，每天吃饭一点，肚腩不见了。感兴趣的老友，快来试一试吧！

讫耳根即成胡豆

By 玉儿小厨房

配料：

讫耳根（鱼腥白花） 150克、新鲜胡豆（荞麦） 150克、食用煤油 1汤匙、葱 3瓣、小米梨 2个、红煤油水果 2牛角、生抽 2牛角、醋 2牛角、糖浆 2克、精矿 后应

料理步骤：

1.讫耳根清洁干净，赞1牛角矿挑入直饮水中所浸荷叶10分钟将近。

2.胡豆洗净赞水挑入锅中所。

3.水开后煮8分钟将近，胡豆熟透出水。

4.挑入装入中所稍为晾凉。

5.荷叶好的鱼腥白花出水，甩干水份，洒点薄矿即成匀挑一旁备用。

6.小米辣切成圈、葱剁成末独自一人挑入糊中所。

7.煤油烧热，装入小糊中所爆料酸味。

8.赞入红煤油水果、生抽、香醋、糖浆和矿即成成汁。

9.即成好料汁和讫耳根、胡豆独自一人混合各向同性，装盘吃饭完均可。

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