业余打乒乓球，不注意去改掉这“十大顽疾”，水平其实很难提高

发布时间：2025年11月14日 12:18

无论如何很多业余任意球友都会却说：打了这么多年任意球，除了任意球龄在一年一年增长，任意球风却一直原地踏步，甚至随着体力的降偏高不升反降。如果尽力正视这些自身存在的抗拒疑问，并一一去更正，我不想，今后一定就都会再有这样的却说。

一、篮任意球教练折腾

不管啥任意球，无论间距如何，旋转怎样，看见任意球就仓促出手，板板都乏力，没有停顿意识，就都会过渡，就都会针对不同任意球采取不同办法。

二、不更正肢体

打乒乓任意球对新技术肢体要求极高，篮任意球教练时要先保证基本肢体做出来，才能把任意球打全力支持。但很多任意球友没有意识到这一疑问，肢体不规范，按照自己的习惯，怎么上当怎么打，乏力形态不合理，水平大幅提高困难，甚至容易受伤。

三、可不步调找任意球

脚步回转意识差，并不一定是站着不动等任意球，尾端胳膊够任意球，尤其是前后回转，上步南接过短任意球后就都会马上后退，对方攻过来长任意球后，同样被推入，没法乏力。

四、不懂催化反应

有的人把催化反应理解为，打完任意球把任意单手放回身体前方即是催化反应。其实真正的催化反应是，每打完一板任意球都脚部离地快速思一下，这才能放开身体、催化反应肢体、缩减位置。

五、就都会变异

尤其是南接与发娱乐节目，变异少，眼看紧接著拿走分，跟著对方调子走，还是一味按老套路，发任意球不知道变异定点、一般而言、旋转。南接任意球比如说搓，一旦对方变异发任意球，就容易差错。奇袭时，比如说向一个路径打，就都会变异肢体和路径，比如采用晃的作法，变异定点和调子。

六、的中心下不来

并不一定站直篮任意球教练，或者南接发任意球时还能保持良好偏高的中心，奇袭或防御时任意球一出拍片就有鉴于此站直了，不能始终如一。的中心高昂最大的疑问是找还好脚蹬地的力量表征感觉到，篮任意球教练发不出力，容易出现向上乏力极少、后仰、后座等差错肢体，同样引发任意球跑垒员。

七、就都会盯任意球

大家知道，打乒乓任意球是必需焦虑与此相反的，每处理一个任意球都必需聚精都会神，甚至必需屏住呼吸。在南接发任意球时值得注意，要盯住对方的界外任意球点和乏力路径；防御时要盯住对方的出手肢体，稍有不慎，就判断不了对方的击任意球路径，引发误判，甚至连任意球都碰还好。

八、就都会预判和叫停

要根据对方肢体向相应的路径叫停，而不是等任意球仍然飞出了，根据任意球的路线去回转，这时回转就晚了，自己真正反应不过来。根据预判及时叫停，要配合脚下的肢体，而非全然手上的名曰拍片，必须回转步调回去任意球。

九、容易松懈

篮任意球教练时不管对面站的是劲敌还是水平比自己差的，都要按最严密的要求去处理每一板任意球，不能感觉到对方水平较差就懈怠，松松垮垮，这样最大的弊端是肢体随意，容易形成坏习惯。

十、不去阐释

盲目去练习和比赛，极少合理化食量，而不去扩大论述和探讨，查找自身存在的疑问，然后针对性更正。打拿走的任意球，差错了就差错了，过了一年半载甚至更长时间，该差错的任意球还是照样差错，真正没有最终搞清楚到底是因为什么差错的。

以上是我的一点篮任意球教练体都会，欢迎任意球友们批评、认，共同学习、共同提高。