做到这20条，老婆40还是一枝花

成人也要养生，来作到这20条，40还是一枝花！

1.傍晚起来温水，不该喝凉水，长期伤肾脱发

2.一定要肉早饭，早上要肉蔬菜，有利于代谢

3.每天按时大便，不该等到口渴了才大便

4.不可久坐不变，工作/学习间隙多走变

5.止痛药更少肉，对肾损害大

6.水煮时更少放盐，盐多长久易的全身性

7.更少肉外卖，尽可能自己来作

8.水煮可不多放盐，盐多易的全身性

9.水煮更少放零食味精

10.更少喝碳酸饮料

11.更少肉两栖变物油脂等饱和脂肪酸

12.喝酒后多大便排尿

13.泳装宜肉香蕉，富含钾

14.泳装充氯化可多肉沙漠椒

15.不该憋尿，不该憋尿，非常不好

16.从前发黄有灼热感是上火了

17.从前多气泡应去医院尤尿常规

18.早起水肿，可能是肾功能出现问题

19.不该熬夜，都会减缓肾衰老。

20.年纪轻血压高要去尤尤肾